Недостаток цинка в организме
Цинк содержится практически во всех тканях человеческого организма. Дефицит минерала крайне негативно отражается на общем состоянии.
Первыми страдают волосы – они становятся ломкими, сухими, отмечается выпадение корней. Кожа при недостатке начинает шелушиться, возникают дерматиты, даже мелкие порезы и ранки заживают дольше и болезненней. Нарушается работа репродуктивной системы и снижается иммунитет. Особенно опасен недостаток цинка для беременных, так как он может спровоцировать пороки развития плода.
Чтобы избежать дефицита цинка в меню обязательно должны быть: помидоры, говяжья печень, шпинат, зелень, апельсины, персики, орехи, капуста, тыквенные семечки и другие продукты с высоким содержанием цинка.
(t.me/ORGA_NIZM)